Nechajte svoje dieťa zdravé

Rodičia sú zvyčajne veľmi dobré úmysly, chcú zvýšiť zdravé deti. Napriek tomu sa často robia chyby, často preto, že sú príliš unavení, aby bojovať o vyberavé deti, ktoré ešte radšej sa pozerať na televíziu, než hranie vonku.

Zlé návyky, ale musí zaplatiť. O 35 percent amerických detí trpí nadváhou, ktorý potom môže viesť k vážnym zdravotným problémom, srdcovým ochorením alebo cukrovkou môže mať za následok, ale môže rozvinúť depresia a znižuje človeka sebavedomie.

Výskum ukazuje, že deti, ktoré sú aspoň 20-40 minút denne hranie vonku, dosahujú lepšie výsledky v škole, a dokonca šťastnejší než sedavým náprotivky.

Niektoré chyby, ktoré je dobré sa vyhnúť, ak chceme, aby naše deti boli zdravé a šťastné:

Je dôležité, kde sa dobre najesť s deťmi.
Ak vaše dieťa je sledovanie televízie pri jedle, odkloniť pozornosť vidieť, žalúdok neznamená, že je plný, a tak sa túleheti .. Každý bod je lepšie, keď sa rodina sedí pri stole, najlepšie s jeho jedlom.

Sledovanie televízie príliš veľa.
Podľa odborníkov do veku dvoch nepozerajte sa na všetky deti, TV, a nie viac ako dva roky starší ako 1-2 hodiny denne. Štúdie ukázali, že deti sledovať televízne menej budete jesť menej a lepšie sa konzumovať. Dôvodom je nielen pohyb, ale tiež, že menej nezdravé občerstvenie a sladké nealkoholické nápoje konzumujú deti tak.

Pastvou pre oči, aby
Väčšina z očí detských skúšať nové veci, takže ak niečo, čo nevyzerá vzrušujúce, alebo to neberie ostatné deti, potom sa nesnaží. Mali by ste tento čas využiť na rodičom "najmenej chutí" princíp dieťaťa by nemal jesť celú vec, ale skúste to, ak máte radi chuť.

Výkrm jedlo v kuchyni skrine alebo chladnička
Ak vaše dieťa príde domov zo školy, prvý, hľadajú niečo na občerstvenie. To je rozdiel, potom to, čo je v regáli kuchynskej skrinky na dosah ruky, a čo králiky prvýkrát, keď otvoríte chladničku. Nakrájať syr, mrkva alebo ovocie, v plastovej krabice a umiestniť ho tak, aby dieťa zistí, že je prvý.

Polotovary
Je pravda, že to vyžaduje určitý čas variť večeru, a tak príde vhod do nákupných centrách sú k dispozícii v balení pripravený spracovaných potravín. Všeobecne však platí, veľa soli a tuku, a preto je vhodné, aby čas, aby zabezpečili, že máte zdravé jedlo, ktoré si môžete vziať svoje deti do školy. Využite víkendu v príprave.

Dôležité príklady rodičovskej
Aj rodič hovorí dieťa, nie sedieť pred televízorom a nehryzte čipy, zatiaľ čo ak on robí to isté. Nepoužívajte len o tom hovoriť v detskom pohybu viac, ale ísť s ním môžeme hrať loptu, pešej turistike.