10 tipp fáradtság ellen

Mintha járvány lenne az örökös fáradtság és az energia hiánya, különösen nőknél, akik általában két végén égetik a gyertyát. Az alábbiakban alváskutatók, táplálkozástudományi szakemberek, pszichológusok és természetgyógyászok néhány jó tanácsát adjuk közre fáradtság ellen.

Teszt az egészséges életmódról

Az ember egészsége és élete nagymértékben függ attól, hogy milyen életvitelt folytat, milyen az életstílusa - állítják egybehangzóan az orvosok. Az életstílus és az életmód hanyagságai és felelőtlenségei komoly bajok forrásaivá válhatnak. Ezért nem árt, ha te is felméred: vajon az életstílusod nem fenyegeti-e az egészségedet? Ebben nyújt segítséget 14 kérdéses tesztünk.

Így napozzunk

Napozás során UV-A és UV-B sugarak “ támadják” bőrünket. Az UV-A sugarak a bőr ráncosodását, idő előtti öregedését okozhatják, míg az UV-B leégést idézhet elő. Délelőtt 10 és délután 3 óra között ne tartózkodjunk a napon, mert akkor éget leginkább a nap.

Nehéz abbahagyni a dohányzást

A dohányzás nagy mértékben károsítja az egészségünket - ez ma már mindenki előtt nyilvánvaló. Napjainkban a fiatalok mégis egyre többen és többet dohányoznak. Vajon miért? És hogyan lehet abbahagyni, illetve abbahagyatni? A leszoktatási programok résztvevői közül kb. 70-80% próbálkozik komolyan szakítani a cigivel, de ez csak 15-20%-nál vezet eredményre.

Legyen egészséges a gyermekünk

A szülőknek általában igen jók a szándékaik, egészséges gyerekeket szeretnének felnevelni. Mégis gyakran követnek el hibákat, sokszor azért, mert túl fáradtak ahhoz, hogy harcoljanak a válogatós gyerekkel, aki ráadásul inkább nézné a TV-t, mint játszana kint a szabadban.

Életmód tanácsok