Egészséges táplálkozás
Nem elijesztésképpen, de megállapították, hogy a felnőtt vagy időskori halálokok 46%-a az elhízásra és az egészségtelen táplálkozásra vezethető vissza. Ezzel jó tisztában lenni, mert odafigyelve akár éveket nyerhetünk az életünkből. De mit jelent az, hogy egészségesen táplálkozni?
»» TovábbCukor és édesítőszerek
Az ételek édes íze rendkívül fontos ízélményt nyújt mindannyiunk számára. Többféleképpen érhetjük el az ételek édes ízét. Természetesen a legalapvetőbb, hogy cukrot használunk, de gyakori az édesítőszerek, illetve a cukorpótló szerek használata is.
»» TovábbFolyadék bevitel
Testünk kb. 60%-a vízből áll. Ez a vízmennyiség a sejtekben és a különböző testnedvekben (vér, vizelet stb.) található. Víz nélkül egyetlen szervezet sem életképes. Az ember folyadékbevitel nélkül néhány napon belül meghal, mivel az emberi szervezet napi átlag 2-3 liter vizet veszít az izzadás és az emésztés során. Ezt a mennyiséget ivással kell pótolnunk.
»» TovábbCsökkentett energiatartalmú ételek
Csökkentett energiatartalmú az az élelmiszer, amelynek energiatartalma a hozzá hasonló hagyományos élelmiszer energiatartalmánál legalább 30%-kal kevesebb.
»» TovábbTeszt az egészséges táplálkozásról
Tudja Ön hogy egészséges-e diót enni? Vagy hogy mi az egészségesebb: a margarin vagy a vaj? Töltse ki és megtudja!
»» Tovább
